Δεκάλογος Ευτυχίας

1. Σπάστε τη ρουτίνα της καθημερινότητας
2. Βάλτε μια μεγάλη πρόσκληση στον εαυτό σας
3. Ελέξτε το θυμό σας
4. Κάντε φιλανθρωπίες
5. Μην ανυσηχείται για όσα δεν μπορείτε να αλλάξετε
6. Αποφεύγετε τη ζήλεια
7. Χαμογελάτε
8. Φροντίστε τον εαυτό σας
9. Αγοράστε ένα άνετο κρεβάτι
10. Μην επικρίνετε.

Αγχολυτικά Τρόφιμα

• Πεπόνι
• Μοσχάρι
• Σοκολάτα
• Πορτοκάλια
• Τόνος
• Πατάτα
• Σπαράγγια
• Ενισχυμένα Δημητριακά
• Αμύγδαλα
• Βατόμουρα
• Γάλα

Πως να χάσετε 10 κιλά

• να πίνετε νερό
• να τρώτε φασόλια και φακές
• μην ξεχνάτε κανένα γεύμα
• περιορίστε το λάδι
• να καθαρίζετε το σπίτι
• φάτε πρωτεϊνες
• να περπατάτε
• μην εγκαταλείψετε τις γλυκές γεύσεις
• να τρώτε καθημερινά
• να τρώτε πολλές ίνες
• να τρώτε αργά
• αγοράζετε μικρές ποσότητες
• διαλέγετε λίγων λιπαρών έτοιμα φαγητά
• επιλέξτε έξυπνα το ποτό σας

Τα καλύτερα φρούτα είναι:

1. μπανάνες
2. πορτοκάλια
3. καρπούζι
4. γκρέιπφρουτ
5. βερίκοκα

Τα 5 καλύτερα λαχανικά είναι:

σπανάκι, γλυκοπατάτες, πράσινα χόρτα, καρότα, κόκκινες πιπεριές.

Deka

Trofes kleidia gia to derma:

abokanto, aggouri, ananas, elaiolado, karota, karydia, ntomata, sogia, solomos kai stafyli.

Δέκα Τροφές Κλειδιά Για το δέρμα.

Είναι:

1. αβοκάντο
2. αγγούρι
3. ανανάς
4. ελαιόλαδο

Δέκα

1. αβοκάντο
2. αγγούρι
3. ανανάς
4. ελαιόλαδο
5. καρότο
6. καρύδια
7. ντομάτα
8. σόγια
9. σολομός
10. σταφύλια