ΠΑΙΔΙΚΗ ΠΑΧΥΣΑΡΚΙΑ

Το φαγητό δεν είναι η καλύτερη λύση για να κάνεις το παιδί να σωπάσει, να μην κλαίει ή απλά να μην μιλά. Και αν δεν θέλετε να δείτε τα μωρά σας βουβάλια, είναι καιρός να λάβετε τα μέτρα σας από τώρα που είναι καιρός και είναι μικρά ακόμα. Τώρα με την οικονομική κρίση είναι ευκαιρία να εξασκηθείτε.

Ισορροπημένο Ημερήσιο Διαιτολόγιο του Παιδιού

• 8 - 10 μερίδες δημητριακά, ψωμί, ζυμαρικά.
• 5 μερίδες φρούτα και λαχανικά.
• 3 - 4 μερίδες γαλακτοκομικά.
• 3 μερίδες πρωτεΐνης.

Εβδομαδιαίο Διαιτολόγιο

• 1 - 2 φορές ψαρικά.
• 1 - 2 φορές κρεατικά.
• 1 - 2 φορές όσπρια.
• 1 - 2 φορές λαχανικά.
• 1 φορά ζυμαρικά.

Και να θυμάστε: δεν επιβραβεύομαι τα παιδιά με φαγητό, για κάποια καλή του πράξη, και δεν προτιμούμε τα fast food γιατί απλά βαριόμαστε να μαγειρέψουμε.